清凉运动，桨板一夏

扫地划桨法：桨最长距离伸到桨板前端，大力划水，桨逐渐从板头到板尾画出半圆形状。

侧拉划桨法：主要用于靠岸或改变航向。如需往右靠岸，肩膀转向右侧，将桨叶插入桨板右侧水里，朝桨板方向拉，使得桨板朝右移动。尾鳍对侧向划行不是很友好，会使板尾比板头移动得要慢些，可以把桨插入更靠近板尾的位置。

弓形划桨法：适用于移动时的快速路线调整。如需右转，将身体向左旋转，右肩向前。把桨叶完全插入板头左侧水中，然后往板尾右侧划大弧形。

关于落水及在水中如何上板

尽管你尽最大努力在板子上保持平衡，但还是会在不经意间落水，即使是专业的桨手也无可避免。

如果落水，切记落入水中，而不是落在板子上，掉在板子上更容易造成伤害。落水时，试着抓住你的桨，如果不幸遗失，首先找回你的板子，然后用你的手去替代划桨。所以建议大家，一定要系好脚绳，这能帮你在落水时尽快回到板子上。

落水后上板，一只手抓住桨板的提手，然后在拉动提手的同时往前够，另一只手抓住板缘，将自己滑到板子上。

最后再次提醒各位，如果是第一次玩桨板，千万注意：

1.尽量选择去正规专业的水上运动俱乐部，如果没有那只好选择一个没有船只和浮标等障碍物的静水湖泊或池塘；

2.选择一个没有风的晴朗日子；

3.不要单独划桨，约上朋友一起，彼此有个照应；

4.首次划桨选择自己熟悉的水域，且不要划行太远；

5.一定要绑上脚绳，并穿上救生衣！

对桨板有了初步的认识之后，大家选择适合自己的桨板开始下水体验吧！